こんにちは。

マインドタイプのもっちこと望月です。

今日は満月ですね～

行動力を後押ししていくれるエネルギーが
満ちてきています。

その波に乗れるように、
本日はモチベーションについてお送りしていきたいと思います。

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●モチベーションを上げるポイントその１
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「やる気が出ないんです」なんて時に、
有効なモチベーションを上げる3つのポイント。

その１は、
まずは『目標を書く』です。

なんでもいいから書き出す。

やることと、日付を書くだけで
モチベーションが上がります。

これは心理学の研究で明らかになっていることですが、

目標が達成するかどうかとか、そこに向かう姿勢などは
人それぞれですが、

みんなに共通して言えるのは、

『書いた瞬間は確実にモチベーションは上がる』という
研究結果があります。

ですから、まずはとにかく書いてみることですね。

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●ポイントその２
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その２は、『誰かと共有する』ことです。

一人ではどうしても時間経過とともに下がってきます。

同僚やパートナーや、友人に、

約束したり、公言したりします。

すると、『言っちゃたしな～』という気持ちと共に、

それを何とか現実にしようと
意識が向くことで、モチベーションが上がります。

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●ポイントその３
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最後にお伝えしたいことが、とても大切なのですが、

『目標の抽象度を上げる』ということです。

目標と、自分では思っていても
それが“ただの手段”の場合が多くあります。

例えば、『海外旅行に行く』という目標を立てたとします。

でも、「行ったら実際何をしたいのか、どう過ごしたいのか？」
などをイメージして、「いったい何のために行くのか」を考えた場合

その背後にある更なる目的が出てきます。

『海外旅行に行くのは、家族と楽しむため』と出てきたとすると、

家族と楽しむことが本来の『目標』で、

海外旅行に行くのは『手段』になりました。

このように、目標の背後には、更に深い想いがあり、
どんどん掘り下げることで、抽象度が上がります。

さらに『家族と楽しむ』のは何が得たいのか？

充分に楽しんだ時、自分は何が得られるのか？

この充分に自分がその目標としたものに満足した時、
“何が得られるのか”を考えた時に出るものが、

背後にある一段抽象度の高い目標です。

『家族と楽しんだら、家族の絆が深まる』ことが得られる
と出た場合、

絆が深まる＝目標

一緒に楽しむ＝手段　と、なります。

最初は、『お金が100万円欲しい』などの利己的な欲求でも
なんでもいいんです。

これを繰り返すと、どんどん抽象度が上がり
自分の欲求を超え、必ず『他者貢献』になっていきます。

これ、どんどんやっていくと実は、自己超越の意識にまで
上げていくことが出来ます。

自分の意識の中の抽象度のマックスです。

まーそこまで行くには、コーチの誘導が必要だったりしますが、

モチベーションの段階では、
他者が出てきたところまで深めて頂くことをオススメします。

ポイントその2の『誰かに言う』の

その“誰か”が出てきたらOKです。

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●まとめ
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すぐやれるのは、書き出すことですが、

深い所からモチベーションを上げるためには、

実は３の目標が他者貢献に深まったところから

それをその相手と共有することしていく方が、

ずっとモチベーションが維持されます。

これは、自分の志や使命などともリンクして
自分の核となります。

目標をどんどん手段化してみて

自分の深い想いに気付き、行動に繋げて頂けたらと思います。

その行動に、きっとこの射手座の満月のエネルギーが
好循環をもたらしてくれることでしょう～～(^^)/

それでは、本日もお読みいただきまして、

ありがとうございました。

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